1. လျှော့ဆေးပါ။
ပိုနည်းတယ်။အဝတ်လျှော်တဲ့အခါ ဒီအကြံဉာဏ်က သေချာပေါက် ကောင်းပါတယ်။အသက်ရှည်ပြီး တာရှည်ခံဖို့အတွက် 100% ချည်သား တီရှပ်တွေကို လိုအပ်တဲ့အခါမှသာ လျှော်သင့်ပါတယ်။
ပရီမီယံချည်သားသည် ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံသော်လည်း ရေဆေးမှုတစ်ခုစီသည် ၎င်း၏သဘာဝအမျှင်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် တီရှပ်များကို သက်တမ်းပိုရင့်စေပြီး ပိုမြန်စေသည်။ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကြိုက် တီရှပ်၏ သက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေမည့် အရေးအကြီးဆုံး အကြံပြုချက် များထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
လက်ဆေးမှုတစ်ခုစီသည် ပတ်ဝန်းကျင် (ရေနှင့် စွမ်းအင်အရ) ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပြီး လက်ဆေးနည်းသည် ရေသုံးစွဲမှုနှင့် ကာဗွန်ခြေရာကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အနောက်နိုင်ငံများတွင် အဝတ်လျှော်ခြင်းလုပ်ငန်းသည် အမှန်တကယ်လိုအပ်သည်ထက် (ဥပမာ- ညစ်ပတ်သောအခါလျှော်ခြင်း) အလေ့အထ (ဥပမာ- အဝတ်လျှော်တိုင်းလျှော်ခြင်း) ကို ပို၍အခြေခံလေ့ရှိသည်။
လိုအပ်သည့်အခါမှသာ အဝတ်လျှော်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မရှိသည်မှာ သေချာသော်လည်း ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သော ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
2. အလားတူအရောင်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။
အဖြူနဲ့ အဖြူ!တောက်ပသောအရောင်များကို အတူတူလျှော်ခြင်းသည် သင့်နွေရာသီ တီရှပ်များကို လတ်ဆတ်ပြီး အဖြူရောင်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။အရောင်ဖျော့ဖျော့ကို တွဲလျှော်ခြင်းဖြင့် သင့်တီရှပ်အဖြူရောင်သည် မီးခိုးရောင်ပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအဝတ်အစားတစ်ခုကြောင့် စွန်းထင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည် (ပန်းရောင်ဟုထင်သည်)။အထူးသဖြင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဆေးကြောထားလျှင် ပိုနက်သောအရောင်များကို စက်ထဲတွင် တွဲထည့်နိုင်သည်။
သင့်အဝတ်အစားများကို အထည်အမျိုးအစားအလိုက် စီထားခြင်းသည် သင်၏လျှော်ဖွပ်မှုရလဒ်များကို ပိုမိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်- အားကစားဝတ်စုံနှင့် အလုပ်ဝတ်စုံများသည် အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနွေရာသီအင်္ကျီထက် ကွဲပြားခြားနားသောလိုအပ်ချက်များရှိနိုင်ပါသည်။အထည်အသစ်ကို ဘယ်လိုလျှော်ရမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူးဆိုရင်တော့ စောင့်ရှောက်မှုတံဆိပ်ကို အမြန်ကြည့်ဖို့ အမြဲကူညီပေးပါတယ်။
3. ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။
100% ချည်သား တီရှပ်များသည် အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိသည့်အပြင် အလွန်ပူပြင်းစွာလျှော်လျှင်ပင် ကျုံ့သွားမည်ဖြစ်သည်။သိသာထင်ရှားသည်၊ ဆပ်ပြာများသည် မြင့်မားသောအပူချိန်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အဝတ်လျှော်သည့်အပူချိန်နှင့် ထိရောက်သောသန့်ရှင်းရေးတို့ကြား မှန်ကန်သော ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။အနက်ရောင် တီရှပ်များကို အများအားဖြင့် လုံးဝအေးအောင် လျှော်နိုင်သော်လည်း ပြီးပြည့်စုံသော အဖြူရောင် တီရှပ်များကို 30 ဒီဂရီ (သို့မဟုတ် ဆန္ဒရှိပါက 40 ဒီဂရီ) တွင် လျှော်ဖွပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
သင့်တီရှပ်အဖြူရောင်ကို 30 သို့မဟုတ် 40 ဒီဂရီတွင် လျှော်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ကြာရှည်ခံပြီး ပိုသစ်လွင်စေကြောင်း သေချာစေပြီး မလိုလားအပ်သောအရောင်များ (လက်မောင်းအောက်ရှိ အဝါရောင်အမှတ်အသားများကဲ့သို့) ဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေသည်။သို့သော် အပူချိန်နိမ့်သောအချိန်တွင် ဆေးကြောခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုနှင့် သင့်ဘေလ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်- အပူချိန် 40 ဒီဂရီမှ 30 ဒီဂရီအထိ လျှော့ချခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို 35% အထိ လျှော့ချနိုင်သည်။
4. နောက်ဘက်ခြမ်းတွင် ရေဆေး (ပြီး) အခြောက်ခံပါ။
တီရှပ်များကို “အတွင်းအပြင်” လျှော်ခြင်းဖြင့် တီရှပ်အတွင်းပိုင်း၌ မလွှဲသာမရှောင်သာ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး အပြင်ဘက်ရှိ အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်ခြင်းမရှိပါ။၎င်းသည် မလိုလားအပ်သော ပါးလွှာခြင်းနှင့် သဘာဝချည်သားများကို လိမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။
အင်္ကျီတွေကိုလည်း ခြောက်သွေ့အောင် လှန်ထားသင့်ပါတယ်။ဆိုလိုသည်မှာ အထည်၏ အတွင်းပိုင်း တွင် အရောင်ဖျော့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ပြင်ပ မျက်နှာပြင်သည် နဂိုအတိုင်း ရှိနေပါသည်။
5. မှန်ကန်သော (သောက်သုံးသော) ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။
ယခုအခါ ဓာတုဗေဒ (ဆီအခြေခံ) ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အခြေခံထားသည့် စျေးကွက်တွင် eco-friendly ဆပ်ပြာများ ရှိပါသည်။
သို့သော်၊ "အစိမ်းရောင်ဆပ်ပြာ" သည်ပင်လျှင် ရေဆိုးများကို ညစ်ညမ်းစေနိုင်ပြီး ပမာဏများလွန်ကဲစွာအသုံးပြုပါက အဝတ်အစားများ ပျက်စီးစေနိုင်သည်- အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့တွင် အမျိုးမျိုးသောဒြပ်စင်များစွာပါဝင်နိုင်သောကြောင့် သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။100% အစိမ်းရောင်ရွေးချယ်ခွင့်မရှိသောကြောင့် ဆပ်ပြာများများသုံးခြင်းသည် သင့်အဝတ်အစားများကို သန့်ရှင်းစေမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။
အဝတ်လျှော်စက်ထဲမှာ အဝတ်အစားနည်းလေလေ ဆပ်ပြာလိုအပ်လေလေပါပဲ။ဤအရာသည် အနည်းနှင့်အများ ညစ်ပတ်သော အဝတ်များနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ထို့အပြင် ရေပိုပျော့သောနေရာများတွင် ဆပ်ပြာလျှော့သုံးနိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ- ၀၃-၂၀၂၃